Cermai (Phyllanthus acidus) adalah tipe buah-buahan yang umumnya dikonsumsi langsung berbarengan dengan garam maupun kecap, dan di buat manisan atau aluo (bhs jawa). Pokok cermai mempunyai tinggi 3-9 mtr., daun nya berupa bujur telur, tersusun dengan rapi dang selang-seli, pada ranting kecil dan akan tampak seperti daun majemuk, pucuk dan mudanya berwarna hijau ke kuning-kuningan bercampur dengan sedikit warna merah. Untuk buahnya berbentuk bulat berlekuk-lekuk, dengan warna kuning warna isinya putih dan terasa masam atau kecut.
Manfaat daun cermai sangatlah banyak, buah ini memiliki kandungan air, saponin, karbohidrat, flavonoida, polifenol, tanin, lemak dan serat. Sedang untuk buahnya memiliki kandungan serat, vitamin C dan mineral. menurut riset mengkonsumsi pucuk daun cermai bisa menangani beragam permasalahan kesehatan seperti penawar toksin gigitan serangga, lumbago, marawat kulit, sengal-sengal, tekanan darah tinggi dan kanker, dan manfaat buah cermai dapat mengatasi sembelit.
Berikut ini manfaat buah cermai untuk kesehatan :
Dapat Menghilangkan Sembelit
Kandungan Vitamin C tinggi di dalam buah cermai ini sama juga dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, pasalnya vitamin C bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh dan mampu membersihkan usus besar. Sehingga dengan mengkonsumsi buah cermai sesering mungkin maka pencernaan dan usus akan menjadi lebih lancar.
Antioksidan
Antioksidan dapat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh yang sehat. Cermai mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C, polifenol dan tanin.
Menjaga kadar kolesterol darah
Cermai mempertahankan kadar kolesterol darah dengan menghambat oksidasi LDL (kolesterol jahat). Cermai juga mencegah aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) karena memiliki antioksidan yang kuat, sehingga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung.
Diabetes
Cermai mengandung tingkat polifenol yang tinggi yang dapat melindungi tubuh dari sifat oksidatif gula darah yang tinggi dan mencegah resistensi urine. Selain itu, buah ini juga dapat membantu dalam penyerapan insulin yang bisa memicu penurunan gula darah pada penderita diabetes.
Vitamin Anda
Cermai juga dikemas dengan vitamin A yang penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan kulit untuk tetap muda dan elastis. Bila dikonsumsi saat perut kosong, kandungan nutrisi dalam cermai dapat memperlambat degradasi kolagen, yang nantinya dapat memperpanjang proses penuaan.
Anti-kanker
Dikemas dengan sifat antioksidan, cermai dapat membantu tubuh melawan efek berbahaya dari bahan kimia yang bersifat karsinogenik. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi efek berbahaya dari radiasi dan kemoterapi tanpa mengurangi efeknya dalam pengobatan anti-kanker.
Kesehatan seksual
Minum jus cermai sekali sehari dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual pria. Buah ini juga dapat meningkatkan motilitas (kemampuan sperma untuk berenang), kualitas dan produksi sperma pada pria yang menderita Oligospermia (suatu kondisi di mana seorang pria memiliki jumlah sperma yang rendah).
Serat
Cermai kaya serat, polifenol dan air. Hal itu membuat cermai memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya sebagai penawar dari sakit perut. Mengonsumsi satu sendok teh jus cermai pada waktu perut kosong, dapat mengobati tingkat keasaman dalam lambung.
Melindungi hati
Cermai dapat digunakan untuk melindungi hati dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh bahan kimia atau alkohol.
Description: 9 Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan, Rating: 4.5, Reviewer: Buruan Gerak, ItemReviewed: 9 Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan